Programmes de TCCpc
La TCCpc est un programme de psychoéducation basé sur des données probantes.
L’équipe de TCCpc a procédé à plusieurs adaptations en vue de mieux répondre aux besoins de diverses populations.
Cliquez sur les programmes suivants pour en savoir plus et pour vous inscrire (aucune recommandation requise).
CBTm Programs
The CBTm Hub Team have created several adaptations to better suit the needs of various populations.
Click through the programs to learn more and register (no referrals required).
Professionnels de la santé
Ce programme est conçu spécialement pour les professionnels de la santé afin de les aider à améliorer leur bien-être mental grâce à des stratégies de gestion de soi fondées sur des données probantes. La participation à ce programme est confidentielle. Veuillez lire l’information ci-après pour déterminer si le programme vous convient.
Pourquoi participer à un programme de TCCpc?
- Pour apprendre des concepts sur l’approche cognitivo-comportementale et pour savoir comment les mettre en application, pour soi-même et pour les patients.
- Pour connaître des ressources de bonne qualité.
- Pour apprendre de nouvelles compétences et stratégies sur la gestion du stress et l’amélioration du bien-être.
- Pour échanger avec d’autres professionnels de la santé dans un environnement favorable.
Quels sont les sujets abordés?
- Le modèle de la TCC
- La pleine conscience
- L’établissement d’objectifs
- La pensée saine et réaliste
- Les fondements de la thérapie comportementale
- Un mode de vie sain et le sommeil
- La colère, l’affirmation de soi et l’autocompassion
- La résolution de problèmes
- La gestion du stress
Est-ce que la TCCpc s’adresse à moi?
- Le stress a un impact négatif sur ma santé et mon bien-être.
- Je veux acquérir de nouvelles compétences en gestion du stress.
- J’ai du temps et de l’énergie à consacrer à l’apprentissage de nouvelles compétences.
Les programmes de TCCpc offrent 2 options pour suivre les cours :
Option 1. Cours présentés par une animatrice ou un animateur
- Les participants reçoivent un lien pour accéder à une vidéoconférence sur Zoom. Les séances durent 90 minutes et ont lieu une fois par semaine, durant 5 semaines.
- Chaque séance est animée par 1 professionnel clinicien et 1 assistant de recherche. La séance inclut une présentation PowerPoint sur la TCCpc en format de lecture.
- Les participants sont invités et encouragés à discuter, à formuler des commentaires et à poser des questions à l’animatrice ou à l’animateur, tout au long de la présentation.
- Des exercices pratiques sont proposés à chaque séance en lien avec la matière présentée. Les participants ont une semaine pour mettre en pratique les compétences apprises. Une discussion à ce sujet a lieu à la séance suivante.
Option 2. Cours en ligne
- Les participants ont accès à un cours en ligne autoguidé sur la TCCpc. La matière enseignée dans ce programme est la même que pour les groupes accompagnés par une animatrice ou un animateur. Les participants ont accès au matériel de la 1re séance au moment de commencer le programme et peuvent progresser à leur propre rythme.
- La matière est présentée sous forme de diaporama sonorisé. Les diapos et la bande sonore correspondent à la matière enseignée dans les cours présentés en personne. Le travail peut être terminé en une seule séance ou on peut choisir d’interrompre la séance pour la reprendre à un moment ultérieur.
- Des exercices pratiques sont proposés comme pour les séances sur ZOOM. Des formulaires accessibles en ligne apparaissent à la fin de chaque séance. Ces formulaires peuvent être remplis en ligne en tout temps, durant ou après la séance.
- Une semaine après avoir terminé la 1re séance, les participants ont accès à la 2e séance. Cette période d’une semaine avant d’avoir accès à la séance suivante permet aux participants de mettre en pratique les compétences apprises chaque semaine avant de pouvoir commencer une nouvelle séance.
Information à des fins de recherche
Dans le but de déterminer si les programmes de TCCpc sont utiles pour les professionnels de la santé du Manitoba, on demande aux participants de répondre à des questions après chaque cours, une fois que la formation est terminée. Les questions portent sur la santé mentale et servent aussi à recueillir des rétroactions au sujet du programme. Tous les renseignements recueillis demeurent confidentiels.
Si le programme vous intéresse…
Cliquez sur le bouton ci-après pour vous inscrire et créer votre profil pour la TCCpc.
Cours à venir :
Admission continue pour le programme web autodirigé
Autres possibilités :
- Faites progresser plus rapidement votre cheminement en santé mentale en participant à une étude sur la stimulation cérébrale non invasive; cliquez ici pour obtenir plus de détails!
