Mindshift

Mindshift CBT est une application gratuite d’autogestion de l’anxiété qui aide à réduire l’inquiétude, le stress et le sentiment de panique en utilisant des stratégies scientifiquement prouvées et des outils de TCC pour apprendre à développer des modes de pensée efficaces et utiliser la pleine conscience.

Coût : gratuit

Accessible sur : Google Play et Apple App Store

CBT-I Coach

L’application CBT-i Coach a été conçue pour les personnes qui suivent une thérapie cognitivo-comportementale pour traiter l’insomnie ou qui ont éprouvé des symptômes d’insomnie et qui souhaitent améliorer leurs habitudes de sommeil en faisant des apprentissages sur le sommeil, en adoptant des habitudes positives et en améliorant leur environnement de sommeil.

Coût : gratuit

Accessible sur : Google Play et Apple App Store

Calm – MÉDITER, DORMIR, APAISER

Calm est une application qui s’adresse à tous. On y trouve des outils et de l’information sur le sommeil et la méditation. Des séances de méditation guidée de durées variées sont offertes pour répondre à vos besoins.

Coût : frais d’abonnement

Accessible sur : Google Play et Apple App Store

Mindfulness Coach

L’application Mindfulness Coach a été conçue pour aider les anciens combattants, les militaires et d’autres personnes à mettre en pratique la pleine conscience. Il s’agit d’un programme progressif de formation autoguidé.

Coût : gratuit

Accessible sur : Google Play et Apple App Store

Healthy Minds

Le programme Healthy Minds fait appel à la neuroscience, aux traditions contemplatives et aux méthodes d’enseignement fondées sur les compétences pour acquérir les aptitudes nécessaires pour garder un esprit sain. Le programme repose sur les quatre piliers de la science pour former l’esprit.

Coût : gratuit

Accessible sur : Google Play et Apple App Store

HEADSPACE : MÉDITATION ET SOMMEIL

Headspace se veut un guide pour la méditation et la pleine conscience au quotidien. Des spécialistes de calibre international partagent leurs connaissances. Méditez partout et en tout temps. Une vie plus saine, plus heureuse et plus reposée.

Coût : frais d’abonnement

Accessible sur : Google Play et Apple App Store